A fizikai aktivitás nemcsak a test egészségét támogatja, hanem a hangulatot is jelentősen javítja. A testmozgás során az agy endorfinokat termel, amelyeket gyakran „boldogsághormonoknak” neveznek. Ezek az anyagok természetes módon csökkentik a fájdalmat és javítják a közérzetet, ami hozzájárul a stressz csökkentéséhez és a pozitív hangulat fenntartásához.

Akár egy könnyű séta a parkban, futás, kerékpározás vagy aerobik, minden mozgásforma serkenti az endorfin termelést. Rendszeres testmozgással nemcsak a rövid távú hangulat javul, hanem hosszú távon is csökken a depresszió és a szorongás kockázata.

Az endorfinok mellett a mozgás növeli a szerotonin szintjét, amely szintén hozzájárul a kiegyensúlyozott hangulathoz. Érdemes a testmozgást a napi rutin részévé tenni, mert a rendszeresség fokozza a pszichés előnyöket, és hosszú távon segít a mentális egészség fenntartásában.